新冠病毒肆虐全球，徹底改變世界各地人士的生活模式及習慣，全球知名運動穿戴裝置品牌 – Polar 特別 分析用戶的大數據，以了解大眾運動習慣的轉變，並得出令人意外的結果。步行現已成為了全球用戶間最 受歡迎的運動，而 16-29 歲的新生代，在過去一年每週步行三次或以上的數字與 2020 年對比上升了 25%，打破不少人認為年輕人喜歡速度感、刺激度高的運動的想法。

許多的研究均反映，步行為體能及精神上帶來很多益處。有步行習慣的人士，比沒有步行習慣的人士更健 康及長壽。Polar 研究中心負責人 Dr. Raija Laukkanen 表示：「步行是其中一項最簡單；有效的方法讓我 們保持健康。尤其在疫情下，不少人都有負面情緒，步行可以改善心情，減低抑鬱和壓力，以及可以提升 睡眠質素。」

從大數據中，Polar 更發現用戶平均每天步數字均有所上升。按 2021 年的數據，Polar 用戶平均每天步行 接近 10000 步，較 2020 年的平均數字上升了約 500 步。用戶每次步行的平均時間超過一小時，每次的卡 路里消耗約為 360 卡。

為讓大眾能透過步行獲得更大的效益 Dr. Laukkanen 為提供以下的步行貼士：